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疲れがたまってたまらんな [日記]



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疲れがたまっていて 休みの日も

何もする気になれません。

いつからこんなに疲れ果てているのか?

思い返してみると 今年に入ってからです。

ある感染があってから 消毒系が重要とされ

シーツ交換の小夏たちまでが

消毒液でベッドやベッド周りを

雑巾掛けするようになったからです。

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3ヶ月以上 こんな事してるんだー。



ベッド周りの雑巾掛けって、

言うのは簡単ですが やる方は大変!



それでなくてもシーツ交換なんて

中腰の作業なのに。

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立ったり しゃがんだりの繰り返しです。


それに消毒液の入ったバケツを持つのも

一苦労です。


本当に辞めたくなるわー。



どうしたら疲労回復するのか?



一番効果があるといわれているのが

十分な睡眠だそうです。



小夏は21時にはもう眠くなります。



寝ている時は 日中使われている

脳細胞が休まって

全身の新陳代謝や疲労回復がされるんだって。




7時間くらい寝るから

これでも回復してるのか?




それから大事なのは お風呂。

小夏は41度で長めに入ります。


寝る前なら40度でゆっくりが

良いみたいです。

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栄養ドリンクを飲んだりしていますが、

効果があるんだか ないんだか?




掃除用具の改善等されなければ

身体を壊すよね。


どうなるのでしょう?



以前から改善を訴えてはいるんだよね。

又々チーフと相談してみます。



世間は10連休。

小夏は通常通りです。

行ってきまーす。



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